TASAPAINOA! -materiaalilla pyritään ennaltaehkäisemään syömishäiriöitä. Se on tarkoitettu niiden aikuisten käyttöön, jotka työssään tai harrastuksissaan toimivat nuorten parissa. Materiaalissa esitellään syömishäiriön taustaa ja sairauden luonnetta kokemustiedon näkökulmasta. Lääketieteellistä kuvausta ei tavoitella. Haluamme tuoda esiin ennen kaikkea sitä, millaisia ajatuksia ja tunteita syömishäiriöön sairastuessa ja sairastaessa usein käydään läpi.
Syömishäiriöitä voidaan ehkäistä tarjoamalla nuorille oikeaa ja asiallista tietoa. Suositeltavaa on esimerkiksi kokemustieto. Se tekee sairauden ymmärrettävämmäksi, koska sairauden läpikäyneen ajatuksiin ja asenteisiin pääsee paremmin kiinni kuin esimerkiksi lääketieteellisiin termeihin. Tasapainoa! -materiaali ei sisällä shokeeraavaa teksti- tai kuvamateriaalia. Pelottelu ja järkyttäminen eivät ole tehokkaita tapoja ennaltaehkäistä syömishäiriöitä. Tasapainoa! -materiaali haastaa miettimään, onko kokemusteksteissä mitään tuttua, onko oma elinympäristö mielenterveyttä tukeva ja mitä voi tehdä, jos huoli omasta itsestä, kaverista tai tutusta nuoresta on herännyt.Tasapainoa! -materiaali tarjoaa vastauksia kysymykseen, kuinka vähentää syömishäiriöiden ja muiden mielenterveysongelmien riskiä. Kantava ajatus on kokonaisvaltaisen – fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen – tasapainon rakentaminen. Materiaali on tarkoitettu ensisijaisesti sellaisten aikuisten käyttöön, jotka ammatikseen tai vapaa-ajallaan ohjaavat tai opettavat nuoria. Materiaalin avulla mielenterveyteen vaikuttavia asioita voi nostaa esiin ja keskustella niistä nuorten kanssa.
Syömishäiriö on vakava mielenterveyden sairaus, jota voivat sairastaa kaikenikäiset miehet ja naiset. Oireilu alkaa usein nuoruusiässä. Syömishäiriöiden ennaltaehkäisy on mahdollista. Tärkeintä ei ole se, että opettaja tai ohjaaja tietää syömishäiriöistä mahdollisimman paljon tai osaa asiat täydellisesti. Olennaista on, että syömishäiriöistä puhutaan sekä oman kehon hyväksymiseen ja oman itsensä arvostamiseen kannustetaan. Mikäli vastaan tulee sellaisia kysymyksiä, joihin ei osaa vastata, voi apua ja neuvoa kysyä vaikka sivun alalaidassa luetelluilta tahoilta.
Ensiksi tavoitteena on tarjota nuorille ja kasvattajille näkökulmia oman arkiympäristönsä havainnointiin. Jokaisen tulisi saada elää turvallisessa ja mielenterveyttä edistävässä ympäristössä. Kaikkiin asioihin nuori itse ei voi suoraan vaikuttaa. Silti hänen on hyvä olla ainakin tietoinen siitä, mitkä asiat vaikuttavat mielenterveyteen ja miten itseään tulisi kohdella ja hoitaa.
Toiseksi tavoitteena on tarjota nuorille tarpeeksi tietoa syömishäiriöiden synnystä ja taustasta sekä sairaudesta itsestään. Nuorten tulee ymmärtää, että syömishäiriö on vakava mielenterveyden ongelma, jota voi ja jota pitää hoitaa. Nuorten on myös hyvä tietää, että syömishäiriöllä on tiettyjä erityispiirteitä.
Tasapainoa! -materiaali perustuu kokemustietoon. Materiaalia varten on haastateltu itse syömishäiriön sairastaneita, heidän läheisiään, ammattikasvattajia ja tavallisia nuoria. Niinpä materiaalin avulla voi peilata omia käsityksiään aikuiseksi kasvamisesta ja kasvattamisesta. Lisäksi se tarjoaa mahdollisuuden tutustua syvällisesti syömishäiriöön liittyviin ajatuksiin ja uskomuksiin sekä siihen, miltä sairaus ja vastaavasti toipuminen tuntuvat.
Lue lisää Käyttöohjeet -sivulta.
Antoisia keskusteluja ja kohtaamisia!
Pikaohjeet:
Mitä Tasapainoa! -materiaali on?
TASAPAINOA! -materiaalilla pyritään ennaltaehkäisemään syömishäiriöitä. Se on tarkoitettu niiden aikuisten käyttöön, jotka työssään tai harrastuksissaan toimivat nuorten parissa. Materiaa-lissa esitellään syömishäiriön taustaa ja sairauden luonnetta kokemustiedon näkökulmasta. Lääke-tieteellistä kuvausta ei tavoitella. Haluamme tuoda esiin ennen kaikkea sitä, millaisia ajatuksia ja tunteita syömishäiriöön sairastuessa ja sairastaessa usein käydään läpi.
Syömishäiriöitä voidaan ehkäistä tarjoamalla nuorille oikeaa ja asiallista tietoa. Suositeltavaa on esimerkiksi kokemustieto. Se tekee sairauden ymmärrettävämmäksi, koska sairauden läpikäy-neen ajatuksiin ja asenteisiin pääsee paremmin kiinni kuin esimerkiksi lääketieteellisiin termeihin.
Tasapainoa! -materiaali ei sisällä shokeeraavaa teksti- tai kuvamateriaalia. Pelottelu ja järkyttäminen eivät ole tehokkaita tapoja ennaltaehkäistä syömishäiriöitä. Tasapainoa! -materiaali haastaa miettimään, onko kokemusteksteissä mitään tuttua, onko oma elinympäristö mielenterveyttä tukeva ja mitä voi tehdä, jos huoli omasta itsestä, kaverista tai tutusta nuoresta on herännyt.
Mitkä ovat Tasapainoa! -materiaalin osat?
Tasapainoa! -materiaaliin kuuluvat
Diaesitykset on jaoteltu kohderyhmien mukaan:
Mitä kirjassa on ja miksi minun pitäisi lukea se?
Tasapainoa! -kirja jakautuu kuuteen lukuun, jotka ovat
- Nuoren tasapainoilu - Orastavan syömishäiriön tunnistaminen - Varhainen puuttuminen - Syömishäiriön taustaa - Syömishäiriö pintaa syvemmältä - Tasapainon rakentaminenJokainen kirjan luku on oma kokonaisuutensa. Teemoja käsitellään pääosin kokemustiedon avulla: nuoret, kasvattajat, syömishäiriön sairastaneet ja heidän läheisensä kertovat ajatuksistaan ja kokemuksistaan rehellisesti. Kokemustiedon pohjalta on mahdollisuus ymmärtää paremmin sekä yleisiä kasvamisen ja kasvattamisen haasteita että syömishäiriöitä. Syömishäiriösairaudessa on kyse arvottomuuden, yksinäisyyden ja kelpaamattomuuden tunteista.
Miten PP-diaesityksiä voi käyttää?
Jokaista kirjan lukua vastaa PowerPointilla tehty diaesitys. Niiden rakenne on seuraavanlainen:
1. ALKUTEHTÄVÄ
Osio johdattaa aihepiiriin omakohtaisten kysymysten kautta. Niiden tarkoitus on herätellä osallistujat pohtimaan omaa tilannettaan ja tekemään huomioita ympäristöstään. Tehtävään on tarkoitus käyttää aikaa vain viitisen minuuttia, joten pareittainkaan kysymyksiä pohtivien ei tässä kohtaa kannata jäädä keskustelemaan.
2. TOSIELÄMÄSTÄ…: teeman käsittelyä kokemusotteiden avulla
Näihin dioihin on tiivistetty käsikirjan sisältö. Kokemustieto on dioissa lainauksina, jotka löytyvät myös kirjasta suurin piirtein samassa muodossa. Eritoten tätä osiota voi tiivistää, jos käsittelyaikaa on niukasti. Toisaalta kokemustieto kuitenkin yleensä jaksaa kiinnostaa ja se vaikuttaa tehokkaasti, joten lainauksia olisi hyvä esittää suhteellisen paljon.
3. VIDEO JA KESKUSTELU
Videoissa kuvataan neljän nuoren elämää. Heillä kaikilla on jonkinasteista mielenterveys- ja syömishäiriöoireilua. Videoon liittyvät kysymykset ennen katselua ohjaavat suuntaamaan huomion aiheen kannalta olennaisimpaan. Katselun jälkeen kysymykset johdattavat keskusteluun, jota vetäjä voi halutessaan ja ajan riittäessä laajentaa. On hyvä lähteä liikkeelle videon tapahtumista, jotta ajatuksia voi ilmaista roolihenkilöiden kautta, eikä keskustelussa ole pakko paljastaa omaa tai läheistensä elämää.
4. KOTITEHTÄVIÄ
Tässä osiossa haastetaan ajattelemaan asioita ehkä uudesta vinkkelistä sekä ennen kaikkea muuttamaan toimintaa. Tavoite on, että mielenterveyttä ylläpitävät asiat itsessä ja ympäristössä lisääntyisivät ja vastaavasti esimerkiksi syömishäiriöille altistavat asiat vähentyisivät.
Kirja on suunnattu aikuiselle lukijalle. Psyykkiseen ja fyysisen terveyteen vaikuttavia aiheita on käsitelty laajasti ja kokemustieto esitetty runsaina erillisinä lainauksina muun tekstin lomassa. Esipuheessa on selostettu tarkemmin, miten kirja rakentuu ja kuinka sitä kannattaa käyttää.
Kirja on luettavissa ohessa olevista linkeistä luku kerrallaan tai kokonaisuudessaan sekä tilattavissa verkkokaupastamme.
Antoisia lukuhetkiä!
Tämä materiaali on tarkoitettu ensisijaisesti yläkoulujen käyttöön. Jokainen esitys on kolmena versiona: PowerPoint, jonka voit räätälöidä haluamaksesi, PowerPoint-lukittu, jonka voit ottaa sellaisenaan käyttöösi sekä PDF, jossa on dia-esitys ja tilaa omille muistiinpanoille.
Henkistä tasapainoilua–dioissa käydään läpi kaikkia nuoria koskettavia asioita muun muassa ystävä- ja kaverisuhteet, suhtautuminen ulkonäköön, tunteiden kanssa toimeen tuleminen ja itsensä arvostaminen. Esitykseen sisältyy noin 10 minuuttia kestävä video. Videon tarkemman esittelyn löydät Käyttöohjeista.
PP avoin
Orastavan syömishäiriön tunnistaminen–dioissa käydään läpi piirteitä, jotka voivat viitata mielenterveyden horjumiseen ja syömishäiriöön. Esityksen teemoja ovat muun muassa syömishäiriön alkuvaiheen tyypilliset ajatukset, tunteet ja käyttäytymispiirteet sekä terve ja epäterve syömiskäyttäytyminen. Esitykseen sisältyy noin 10 minuuttia kestävä video. Videon tarkemman esittelyn löydät Käyttöohjeista.
PP avoin
Varhainen puuttuminen–dioissa on periaatteita ja vinkkejä, jotka auttavat kohtaamaan syömishäiriötä oireilevan. Esityksessä nostetaan esiin tyypillisiä ongelmia, joita sairastavan kohtaamisessa monesti on : oireisiin ja ulkoisiin seikkoihin keskittyminen sisäisen pahan olon sijaan. Esitykseen sisältyy noin 5 minuuttia kestävä video. Videon tarkemman esittelyn löydät Käyttöohjeista.
PP avoin
Syömishäiriön taustaa–dioissa käydään läpi tekijöitä, joiden summautuessa syömishäiriö voi kehittyä. Ne on jaoteltu altistaviin, laukaiseviin ja ylläpitäviin tekijöihin. Esitykseen sisältyy noin 9 minuuttia kestävä video.Videon tarkemman esittelyn löydät Käyttöohjeista.
PP avoin
Syömishäiriö pintaa syvemmältä–dioissa on kuvauksia, jotka auttavat ymmärtämään syömishäiriösairauden sisäistä logiikkaa sekä sitä mistä toipuminen alkaa ja miten se etenee. Esitykseen sisältyy noin 9 minuuttia kestävä video. Videon tarkemman esittelyn löydät Käyttöohjeista
PP avoin
Tasapainon rakentaminen -esityksessä haastetaan nuoria pohtimaan omaa suhtautumistaan muun muassa stressiin, kiireeseen ja muiden mielipiteisiin. Esityksessä olevia tehtäviä voi tehdä yksilötyönä tai ryhmissä.
PP avoin
Tämä materiaali on tarkoitettu ensisijaisesti toisen asteen koulujen käyttöön. Jokainen esitys on kolmena versiona: PowerPoint, jonka voit räätälöidä haluamaksesi, PowerPoint-lukittu, jonka voit ottaa sellaisenaan käyttöösi sekä PDF, jossa on dia-esitys ja tilaa omille muistiinpanoille.
Henkistä tasapainoilua –dioissa käydään läpi kaikkia nuoria koskettavia asioita muun muassa ystävä- ja kaverisuhteet, suhtautuminen ulkonäköön, tunteiden kanssa toimeen tuleminen ja itsensä arvostaminen. Esitykseen sisältyy noin 10 minuuttia kestävä video. Videon tarkemman esittelyn löydät Käyttöohjeista
PP avoin
Orastavan syömishäiriön tunnistaminen–dioissa käydään läpi piirteitä, jotka voivat viitata mielenterveyden horjumiseen ja syömishäiriöön. Esityksen teemoja ovat muun muassa syömishäiriön alkuvaiheen tyypilliset ajatukset, tunteet ja käyttäytymispiirteet sekä terve ja epäterve syömiskäyttäytyminen. Esitykseen sisältyy noin 10 minuuttia kestävä video. Videon tarkemman esittelyn löydät Käyttöohjeista.
PP avoin
Varhainen puuttuminen –dioissa on periaatteita ja vinkkejä, jotka auttavat kohtaamaan syömishäiriötä oireilevan. Esityksessä nostetaan esiin tyypillisiä ongelmia, joita sairastavan kohtaamisessa monesti on : oireisiin ja ulkoisiin seikkoihin keskittyminen sisisen pahan olon sijaan. Esitykseen sisältyy noin 5 minuuttia kestävä video. Videon tarkemman esittelyn löydät Käyttöohjeista.
PP avoin
Syömishäiriön taustaa –dioissa käydään läpi tekijöitä, joiden summautuessa syömishäiriö voi kehittyä. Ne on jaoteltu altistaviin, laukaiseviin ja ylläpitäviin tekijöihin. Esityksessä on runsaasti syömishäiriön sairastaneiden ajatuksia omasta itsestään ja sairaudestaan. Esitykseen sisältyy noin 10 minuuttia kestävä video. Videon tarkemman esittelyn löydät Käyttöohjeista.
PP avoin
Syömishäiriö pintaa syvemmältä –dioissa on kuvauksia, jotka auttavat ymmärtämään syömishäiriösairauden sisäistä logiikkaa sekä mitä sairaus ja oireet sairastavalle merkitsevät. Esityksessä tuodaan esiin myös esimerkkejä siitä mitä toipuminen edellyttää ja merkitsee. Esitykseen sisältyy noin 10 minuuttia kestävä video. Videon tarkemman esittelyn löydät Käyttöohjeista.
PP avoin
In the area of graphical user interfaces (GUI), a tabbed document interface (TDI) or a Tab is one that allows multiple documents to be contained within a single window, using tabs as a navigational widget for switching between sets of documents. It is an interface style most commonly associated with web browsers, web applications, text editors, and preference panes.
GUI tabs are modeled after traditional card tabs inserted in paper files or card indexes (in keeping with the desktop metaphor).
Tämä materiaali on tarkoitettu ensisijaisesti yläkoulujen ja toisen asteen käyttöön. Jokainen esitys on kolmena versiona: PowerPoint, jonka voit räätälöidä haluamaksesi, PowerPoint-lukittu, jonka voit ottaa sellaisenaan käyttöösi sekä PDF, jossa on dia-esitys ja tilaa omille muistiinpanoille.
In the area of graphical user interfaces (GUI), a tabbed document interface (TDI) or a Tab is one that allows multiple documents to be contained within a single window, using tabs as a navigational widget for switching between sets of documents. It is an interface style most commonly associated with web browsers, web applications, text editors, and preference panes.
GUI tabs are modeled after traditional card tabs inserted in paper files or card indexes (in keeping with the desktop metaphor).
Kaikki Tasapainoa! -videot ovat katseltavissa videot-sivulta sekä Youtubesta.
TASAPAINOA! -materiaali on tuotettu Jokainen osaa auttaa -projektissa. Projektin toteutti Lounais-Suomen – SYLI ry vuosina 2012–2014. Projektin rahoitti RAY.
Projektin koordinaattorina toimi Sami Heimo ja toisena työntekijänä Tuula Sailola.
Muita materiaalin tuottamiseen osallistuneita:
Suuri kiitos kaikille aikaansa ja kokemuksiaan projektiin antaneille! Olette korvaamattomia!
Lisätietoja projektista voit kysyä osoitteesta info@tasapainoa.fi